Azt mondják, hogy egy nő valódi korát csak a nyakán lévő bőr alapján lehet megítélni. Valóban, hajlamosabb a ráncosodásra, érzékenyebb a napra és más környezeti hatásokra, és nyilvánvaló jele a rendszertelen táplálkozásnak. Ha tehát fiatalosnak szeretné tartani a nyakát, nemcsak az étrendjét és az életmódját kell megváltoztatnia, hanem néhány hatékony gyakorlatot is, amelyek javítják a nyak körüli ráncok megjelenését

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a nyakadból

Azt mondják, hogy egy nő valódi korát csak a nyakán lévő bőr alapján lehet megítélni. Valóban, hajlamosabb a ráncosodásra, érzékenyebb a napra és más környezeti hatásokra, és nyilvánvaló jele a rendszertelen táplálkozásnak. Ha tehát fiatalosnak szeretné tartani a nyakát, nemcsak az étrendjét és az életmódját kell megváltoztatnia, hanem néhány hatékony gyakorlatot is, amelyek javítják a nyak körüli ráncok megjelenését.

Irányelvek a nyak szépségéhez

A nyak bőre ugyanolyan érzékeny, mint az arcbőr. Íme néhány alapvető szabály, amely segíthet megszabadulni a gyűlölt ráncoktól örökre.

  • Állandó diéta. Fontos, hogy a bőr megkapja a megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és nedvességet. Ezeket a tápanyagokat kívülről is be lehet és kell juttatni krémek és szérumok formájában. De ami ennél is fontosabb, hogy az ételeken keresztül jöjjenek. A nyaki ráncok megelőzése azzal kezdődik, hogy elegendő C-, E- és A-vitamint viszünk be az ételekbe. A gyümölcsök és zöldségek kiváló forrása ezeknek és más vitaminoknak, ezért minden nap érdemes fogyasztani őket. A gyümölcs a reggelihez, a saláta az ebédhez és a párolt vagy nyers zöldségek a vacsorához nagyszerű módja annak, hogy megadjuk a szervezetünknek, amire szüksége van. Az is jó ötlet, hogy minden nap szedjen multivitamint. Ez biztosítja, hogy a táplálkozásban keletkező hiányosságokat a multivitaminok fedezzék.
  • Megfelelő mennyiségű kalcium. A kalcium nemcsak a csontok, a fogak és a szervek, hanem a bőr egészsége szempontjából is fontos elem. A bőrben lévő kalcium nagy része a hámrétegben (külső réteg) található. Segít a bőrnek szabályozni az új sejtek keletkezésének és a régi sejtek képződésének ütemét. A kalcium a faggyútermelésben is segít, amely a nedvesség természetes gátja. Lényegében a kalcium segít nedvesen és rugalmasan tartani a bőrt. Ha a szervezet nem jut elég kalciumhoz, a bőr vékony, száraz és törékeny lehet. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta 1000-1200 mg kalciumot kell fogyasztania teljes értékű élelmiszerek, például sajt, joghurt és tej formájában. Ha a laktózérzékenység problémát jelent, érdemes speciális termékeket vásárolni.
  • Napvédelem. Az UV-sugárzásnak való kitettség az egyik fő oka annak, hogy a nyakon ráncok jelennek meg. Egy speciális, legalább SPF 30-as fényvédő krém alkalmazása segít megelőzni a jövőbeli ráncok kialakulását. És elengedhetetlen, hogy minden két órában, amit a szabadban tölt, bekenje magát naptejjel. Ha nincs nálad naptej, viselj könnyű sálat.
    Nyakgyakorlatok. A rendszeres nyakgyakorlatok segíthetnek a meglévő ráncok eltüntetésében és az újak kialakulásának megelőzésében is. Amikor az izmok megfeszülnek, megfeszítik a bőrt. Ez egyfajta liftként hat, és kisimítja a ráncokat.
  • Aktív hidratálás. A napi hidratáló krém segít hidratálni a bőrt, hogy az elasztin és a kollagén feszesíteni és feszesíteni tudja a bőrt. Miközben hidratáló krémet használ az arcbőrre, ugyanezt a hidratáló krémet használja a nyak bőrére is. A legjobb, ha olajmentes készítményt használ, hogy ne tömítse el a pórusokat. Ez más problémákhoz, például pattanásokhoz vezethet.
    Műtét. Néha a nyaki ráncok kezeléséhez többre van szükség a helyi alkalmazásnál, a testmozgásnál és a megfelelő táplálkozásnál. Egyes esetekben sebészeti kezelésre van szükség. Ez a töltőanyag-injekcióktól és a Botox-tól kezdve a műtéten át a nyakfelvarrásig terjed. Ezeknek a döntéseknek az ára azonban nem elhanyagolható.
  • Hideg víz. A hőmérséklet számít, amikor az öregedő bőr jeleinek visszafordításáról van szó. A túl meleg vagy túl hideg víz károsíthatja a bőr felső rétegében lévő vékony hajszálereket. Ennek megelőzése érdekében csak hideg vízzel mossa meg az arcát. Segít a pórusok szűkítésében is, ami jelentős hatással lehet a bőr megjelenésére és jólétére.
  • Hámozás. Ez a kezelés elősegíti a regenerációt, és megszabadít a szennyeződésektől és az elhalt hámsejtektől. Fontos, hogy hetente legalább egyszer, ha nem gyakrabban, hámlasztani kell a nyak bőrét. Azonban elengedhetetlen, hogy speciális, kíméletes termékeket használjon, amelyek nem túl durvák, különben még több problémát okozhat. A glikolsav és tejsav hatékony kombinációja segít a hámlasztásban és az elhalt hámsejtek eltávolításában. Ez a tisztító hatás egészséges, ragyogó bőrt eredményez, és segít megelőzni az új ráncok kialakulását a nyakon.

Természetes módszerek a nyaki ráncok leküzdésére

A nyakráncok elleni küzdelem napi rendszerességgel a legjobb megoldás a problémára. Igen, a diéta segít, akárcsak a napi hidratáló krém használata. De önmagában ez csak a csata fele. A fenti szabályok, a testmozgás és a gyógyító gyógymódok kombinációja tökéletesen kombinálható más természetes módszerekkel, amelyek szintén előnyösek a bőr számára. Ezek közé tartozik a gyümölcsök és zöldségek használata az étrendben. A ráncok eltüntetése a nyakról, akárcsak az öregségi foltok eltüntetése, sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik, ezért mindenféle lehetőséget ki kell próbálnod.

  • Ananász. Energia- és C-vitaminforrásként hozzájárul a bőr kollagéntermelésének fokozásához, ami viszont növeli a bőr rugalmasságát. Fogunk egy darab ananászt, és turmixgéppel addig daráljuk, amíg pépet nem kapunk, majd óvatosan kinyomkodjuk a levét. Használhat nagyon finom szitát vagy gézt. Az így kapott friss ananászlevet 5 percig masszírozó mozdulatokkal kell a nyak bőrére felvinni. A mozdulatoknak az egész bőrfelületet ki kell feszíteniük. A maradék levet ezután hideg vízzel lemossuk a bőrről. Ezt a módszert legfeljebb 1-2 héten belül egyszer ajánlott alkalmazni.
  • Káposzta. Feszesítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek feszesítik a petyhüdt bőrt és segítenek csökkenteni a ráncokat. Vegyünk egy evőkanál káposztalevet, és keverjük össze egy teáskanál virág- vagy lime-mézzel. A keveréket egyenletesen alkalmazzuk az egész nyakon, hagyjuk hatni 15 percig (miközben a testet ellazítjuk), majd langyos vízzel öblítsük le. Hetente kétszer alkalmazható. Csak olyan személyek számára alkalmas, akik nem hajlamosak allergiás reakciókra.
  • Olívaolaj. E- és A-vitamint tartalmaz, amelyek regenerálják, hidratálják és új bőrsejteket hoznak létre, így csökkentve a ráncokat. Egy evőkanál olívaolaj egy teáskanál glicerinnel keverve. Dörzsölje a keveréket a nyakába alvás előtt. Egy héten belül látható az eredmény.
  • Mandula. A mandulában található E-vitamin, cink, vas, folsav és olajsav segít helyreállítani a zsíros bőrsejteket, így az feszessé és rugalmassá válik. Vegyünk körülbelül 3-4 mandulát, és őröljük finom porrá. Fokozatosan adjuk hozzá a tejet, amíg sima masszát nem kapunk. A masszát a nyakra kenjük, és 30 percig hagyjuk hatni. Az idő leteltével langyos vízzel le kell öblíteni, és a nyakat gyorsan le kell törölni egy puha törülközővel. Ne használja hetente egynél többször.
  • Paradicsom. Béta-karotint, luteint és likopint tartalmaznak, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, regenerálják a sérült bőrsejteket és hozzájárulnak a bőr regenerációjához. Daráljon péppé egy érett paradicsomot, és keverje össze egy teáskanál rózsavízzel és ½ kanál kurkumával. Keverje össze az összes hozzávalót sima pasztává, és vigye fel a nyakára. Meg kell várni, amíg teljesen megszárad, majd le kell öblíteni. A kezelés jól működik, ha hetente 2 alkalommal alkalmazzák.

Természetesen az összes többi szabályt is be kell tartani, és olyan krémeket kell kiválasztani, amelyek az adott bőrtípusnak megfelelőek. Diétát kell tartani, sokat kell inni, jól kell aludni, kerülni kell az alkoholt és a dohányzást. Ajánlott továbbá kerülni a cukros italokat és a kávét, amelyek sokkal gyorsabban öregítik a bőrt.

10 nyakfeszítő gyakorlat

Formáljon "O"-t a szájával, és engedje le, amíg nem érzi, hogy a nyakizmai dolgoznak. Rövid, gyors mozdulatokkal végezzük. Ismételje meg hússzor, háromszor egymás után. Ideális a nyak erősítésére, a dupla áll eltávolítására és a ráncok csökkentésére.

  1. Formáljon “O”-t a szájával, és engedje le, amíg nem érzi, hogy a nyakizmai dolgoznak. Rövid, gyors mozdulatokkal végezzük. Ismételje meg hússzor, háromszor egymás után. Ideális a nyak erősítésére, a dupla áll eltávolítására és a ráncok csökkentésére.Csukott szájjal, a nyelvvel tegyen kis köröket. Először az egyik, majd a másik irányba. Ismételje meg többször.
  2. A kezével húzza vissza a bőrt. Ezután döntse hátrafelé a fejét, amíg a nyakát feszesnek nem érzi, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg lassan hússzor, háromszor egymás után.
  3. Nyisd ki a szádat, hogy “O”-t formálj. Ebben a helyzetben mondd ki a magánhangzókat “A”-tól “Z”-ig anélkül, hogy becsuknád a szádat. Ismételje meg tízszer, háromszor egymás után. Ez a gyakorlat a kettős áll megszüntetésére is hasznos.
  4. Feküdjön a hátára. Emelje fel a fejét és a nyakát, és ebben a helyzetben mozgassa a fejét jobbra és balra. Ismételje meg hússzor, háromszor egymás után.
  5. Nyomja a nyelv hegyét néhány másodpercig a szájpadláshoz, majd engedje el. A nap folyamán többször is végezze el.
  6. Helyezze a jobb kezét a nyakára. Engedje el a bőrt, és lassan mozgassa a fejét jobbra, majd balra. Ismételje meg hússzor, háromszor egymás után.
  7. Helyezze az alsó ajkát a felső ajkára, és tartsa néhány másodpercig. Ismételje meg tízszer.
  8. A vállakkal tegyen köröket. Először a jobb vállával, majd a bal vállával, végül mindkettővel egyszerre. Ismételje meg tízszer, naponta többször. Hatékony a nyakra és a vállakra.
  9. A tükörbe nézve szorítsd össze erősen a fogaidat, és mosolyogjon a szád. Ismételje meg tízszer.

A gyakorlatok nagyon egyszerűek, nem vesznek sok időt igénybe, és lehetővé teszik, hogy a nyakad mindig tónusban maradjon. A fenti szabályokban, ajánlásokban és gyakorlatokban rejlik a szép nyak titka minden életkorban. Természetesen nem nélkülözheti a kozmetikai termékek segítségét, hogy kisimítsa a ráncokat. Célszerű már 30 éves kortól elkezdeni a nyakizomzat kezelését, hogy a nyakizmok edzettek és aktívak legyenek, és ne engedjenek a korral járó változásoknak.

Related Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük